Сегодня 17-й лунный день, Луна продолжает движение по знаку Скорпиона. Юпитер перешел в знак Близнеца и пробудет в этом знаке целый год.
Сегодня день радости, телесной мудрости и чувственного восприятия жизни. Это один из самых светлых дней убывающей Луны. Это время, когда можно почувствовать красоту момента и силу, которая приходит через принятие тела и эмоций.
Луна все еще в Скорпионе, что добавляет глубины этому дню: эмоции не поверхностные, а настоящие, зрелые, как плод, который долго зрел под солнцем. Сегодня хорошо установить контакт с телом, проживать эмоции через движение, касание, дыхание.
Как установить контакт с телом, спросите меня?
Очень часто, люди игнорируют сигналы своего тела, так как у них нет простого навыка обращать внимание на то, как тело себя чувствует здесь и сейчас. Поделюсь одним маленьким упражнением.
Когда у вас появится свободное время на работе, или дома, остановитесь. Примите удобную позу, сидя или лежа. Закройте глаза. И своим внутренним вниманием осмотрите каждый уголок вашего тела. Обратите свое внимание на то, как чувствуют себя ваши стопы. Как они касаются пола. Пройдитесь вниманием по коленям, бедрам. Заметьте удобно ли расположен крестец на сиденье стула. Как себя чувствует позвоночник. Внимательно пройдитесь по лопаткам, вашим плечам. Шее и голове.
Это прекрасное упражнение на внимание. При должной практики, это упражнение позволяет не только установить тесную связь с вашим телом, но и быстро расслаблять его. Попробуйте уделить всего 15 минут в день этому упражнению, и вы станете другом своему единственному храму. Вашему телу, который заботиться о вас каждый божий день.
