Проводится ежегодно в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья. Известно, что человек спит треть своей жизни. И от того, насколько качественна эта треть, зависит наше самочувствие, здоровье. Если сон полноценный, достаточный по времени (7-9 часов для взрослого человека), организм восстанавливает силы, мозг успевает рассортировать полученную накануне информацию, отправить что-то на «антресоли», разгрузить оперативную память.
Чем опасно хроническое недосыпание? Тем, что пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, снижается внимание, реакция, работоспособность, ухудшается память, обостряются заболевания, могут приключиться нервные расстройства и срывы, гормональный дисбаланс, ведущий, в том числе, к ожирению. Неслучайно пытка бессонницей считается одной из самых изощренных и жестоких. Более того, человеческая история знает факты казни через бессонницу. А если вспомним жуткий рассказ А.П. Чехова «Спать хочется», очевидно, что насильно лишенный сна человек способен на преступление. Тем более детям спать полагается не менее 10 часов в сутки.
С другой стороны, есть «бессонный» способ лечения депрессии, а хронический «пересып» тоже вреден и может привести к диабету, головным болям и т.д. Вообще, известно, что некоторые гениальные люди очень мало спали. Юлий Цезарь – 3 часа, Леонардо Да Винчи – в целом 2 часа (спал 15-20 мин. каждые четыре часа), Наполеон – 4 часа. А вот Альберт Эйнштейн, говорят, напротив, позволял себе спать более 10 часов и не скрывал, что многие открытия сделал во сне.
Еще во сне можно учиться. К примеру, по утверждениям историков, древнеиндийские буддийские монахи нашептывали спящим ученикам тексты рукописей для лучшего запоминания.
А в Японии практикуется инэмури («присутствовать и спать»). Это практика дневного сна на работе, в общественном транспорте и других общественных местах. Инэмури считается признаком того, что человек мало спит, так как очень много работает. При этом важно, чтобы внешне создавалось впечатление участия инэмурствующего в текущих делах. Есть нюанс: важен социальный статус. Подчиненный не должен спать на глазах у своего начальника, а босс вполне может себе позволить немного поинэмурить на виду у подчинённых.
То дождь, то снег, то солнечные бури,
и в голове такое буриме,
что ночью не уснёшь, а днем, как дурень –
ни бе, ни ме.
Как научиться спать, глаза не жмуря?
Я знаю точно, кто совет мне мог бы дать:
кто заседал – тот мастер инэмури!
Пойти что ль где-нибудь позаседать?
