В среду, 21 декабря, в эфир телеканала "Башкортостан 24" вышел очередной выпуск программы "Уфимское время". Ведущая Лариса Вахидова напомнила зрителям, о том, что до Нового года осталось 10 дней и всех нас ждут праздничные застолья и новогодние каникулы. В эти дни во многих семьях готовят любимые угощения. Однако именно в этот период многие рискуют набрать пару, а то и больше, лишних килограммов. Как организовать новогоднее застолье так, что бы не набрать лишний вес. В этом вопросе нам помогала разобраться — эксперт эффективного и безопасного снижения веса, диетолог Анна Нурлыгаянова.
"Очень важно, днем 31 декабря придерживаться обычного рациона, должен быть завтрак и обед. Многие голодают перед мероприятием, кто-то сидит целый день на воде в предвкушении праздничной ночи, где будет большой пир и все это нужно будет обязательно попробовать, этого делать категорически нельзя. Однозначно в день мероприятия должен быть завтрак, обед и ужин в этом случае у нас не будет переедания. В новогоднюю ночь желательно исключить быстрые углеводы, это мучное, сладкое, копченое, соленое – то, что задерживает жидкость. Первого января нужно в обычном режиме питаться, либо сделать разгрузочный день. В разгрузочный день не нужно голодать, мы не сидим на воде. Этот день должен быть похож на моно диету, то есть нужно выбрать один качественный белок, творог например, обильное питье обычной воды и сладкий чай. Такая диета очень эффективна и обязательно будет на следующий день минус на весах", — пояснила диетолог Нурлыгаянова.
В ходе программы, поступали звонки от телезрителей, а так же в чат программы зрители присылали рецепты и фото любимых блюд по которым диетолог давала рекомендации.
Народная программа "Уфимское время" выходит в эфир телеканала "Башкортостан 24" в понедельник в 19:00 и со вторника по пятницу в 12:20 и в 19.00 по уфимскому времени. Телефон студии прямого эфира +7-(347)-295-98-72, номер WhatsApp +7-937-840-24-24.
