Гость студии - учитель Трансцендентальной медитации Михаил Молдованов.
В прямом эфире программы «Уфимское время» ведущая Лариса Вахидова вместе с экспертом разобрала одну из самых актуальных тем для современного человека - как справиться с хроническим стрессом и восстановить нервную систему без таблеток, эзотерики и смены образа жизни. Главная цель выпуска - объяснить зрителям, что такое Трансцендентальная медитация, почему её эффективность подтверждена более чем 700 научными исследованиями в ведущих мировых журналах и как всего за 20 минут в день дать организму отдых, в три-четыре раза превосходящий по глубине обычный ночной сон. Михаил Молдованов развеял главный миф о медитациях: в отличие от техник концентрации или созерцания, Трансцендентальная медитация не требует никаких усилий, контроля над умом или изменения убеждений - это естественный процесс, доступный даже ребёнку с пяти лет.
Гость рассказал, что в России с 1991 по 2004 год технику изучал Московский НИИ мозга РАМН под руководством академика Н. Н. Любимова, который зафиксировал уникальное явление: во время практики активность распространяется на все отделы головного мозга одновременно, а в крови снижается уровень лактата - главного маркера стресса. Эксперт отметил, что особую эффективность метод показывает при работе с посттравматическим стрессовым расстройством и профессиональным выгоранием - по данным исследований, восстановление нервной системы происходит быстрее, чем при традиционной психотерапии. Михаил Молдованов объяснил, что такое «эффект Махариши»: как практика даже одного человека естественным образом снижает уровень напряжения в семье, коллективе и целом городе, а при достижении критической массы медитирующих - статистически уменьшает количество преступлений и техногенных катастроф. Также ведущая и гость обсудили личный путь Михаила Молдованова: как инженер-химик с пятью авторскими изобретениями и 15 научными публикациями, окончивший Политехнический институт с отличием, оставил аспирантуру и посвятил себя преподаванию техники, за годы обучив ей более 15 тысяч человек.
В завершение выпуска Михаил Молдованов дал зрителям практический совет: чтобы освоить технику правильно и безопасно, необходимо пройти очное обучение у сертифицированного учителя - любые предложения дистанционных кур.
