"Люди видят, что их никто не собирается "списать", а наоборот – все стараются их наполнить новыми знаниями. Когда у нас читала лекцию доктор-паркинсонолог, она сказала, что "Декада старшего поколения" – это суперпрофилактика деменции и болезни Альцгеймера, потому что здесь люди общаются, получают новые знания, здесь они в позитиве – вот это и есть профилактика таких болезней", – рассказали в среду, 17 мая 2023 г, в программе "Житейский вопрос" на "Радио России-Башкортостан" автор проекта "Декада старшего поколения" Рима Шайдуллина и участница двух Декад, руководитель Клуба "Элегантный возраст счастья" Людмила Жидкова.
Людмила Жидкова: "Мы все – на одной волне, единомышленники. Возраст у всех уже пенсионный. Мы все в своей жизни были когда-то подвижные, востребованные, а сейчас очень многие чувствуют невостребованность и замыкаются в стенах своих квартир. И мне очень бы хотелось, чтобы они прислушались к Риме Римовне. Она такую движуху создала в республике, что мы не успеваем охватить все. Присоединяйтесь к нам! Потому что мы здесь востребованы.
Мне лично будет 27 мая уже семьдесят три, но я двигаюсь. С апреля месяца уже семь поездок по республике совершили, в среднем тринадцать человек с нами ездило. Мы там еще и поем. Нам не необязательно попадать в ноты. Главное – попели, порадовались, посмеялись, приняли участие…".
Рима Шайдуллина: "Это и есть оздоровление самое главное! Я возглавляю общественную организацию "Искусство здоровья" Республики Башкортостан. Нам 18 июня исполнится пятнадцать лет. Есть определенный уже багаж проектов. И с прошлого года мы начали новый авторский проект, называется "Декада старшего поколения". Я думаю, будет несправедливо, если я не остановлюсь на том, откуда появился этот проект.
В 2019 году меня пригласил в Сочи Дмитрий Богданов. Это известный человек в области туризма, и на тот момент он возглавлял санаторий "Знание". Так вот он является автором проекта "Декада зрелого возраста". И в 2019 году проект проводился уже в пятый раз. Проводится под таким девизом, что пенсия не возраст дожития, а это возраст счастья.
- Вообще, не понимаю, кто додумался так назвать – "пенсия по старости". Разве нельзя было назвать "пенсия по возрасту"? Причем тут старость? И у кого когда она возникает – вопрос большой.
Меня проект поразил своей вроде бы и простотой, но в тоже время своим колоритом и своей пользой для старшего поколения. Дмитрий Владимирович туда приглашает интереснейших спикеров, и сам он проводит такой тренинг, который называется "Как поставить цель в зрелом возрасте". К сожалению, потом случилась пандемия, и сразу после своего приезда я не смогла организовать, но эта мысль у меня всегда была. И вот в прошлом году я позвонила Дмитрию Владимировичу, спросила разрешения провести в Башкирии такой проект. И он меня благословил, но только попросил назвать по-другому.
- В Сочи у нас есть "Декада зрелого возраста", которая проходит ежегодно в одни и те же сроки: с 14 по 24 ноября (в этом году будет в девятый раз), и у нас есть теперь "Декада старшего поколения" в республике Башкортостан. Первая прошла с 1 по 10 ноября в санатории "Юматово". Было 120 человек, все были очень довольны".
Чем отличается "Декада" от обычного заезда в санаторий?
"В санаторий, в принципе, любой человек может поехать. Но оказалось самым главным, что создается атмосфера добра, понимания, любви к жизни. Люди на глазах расцветают. Видимо, это создается из-за того, что эти люди друг друга понимают, потому что они жили в одно и то же время, у них были одни и те же там вопросы, проблемы, у них одни и те же воспоминания. И вот именно такого общения не хватает. И они там "отрываются" по полной, потому что общение продолжается до ночи, до утра даже иногда. Это первый и самый главный плюс.
Второе. Нам санаторий дает чуть ниже цену, чтобы она была более доступна для наших пенсионеров. И третье. Мы проводим полезные развивающие мероприятия. Обычно у нас бывает две лекции и мастер-класс. Наши мероприятия не мешают программе оздоровления, они идут с 16 до 18 часов.
Обычно у нас один из лекторов – доктор, то есть нам рассказывают, какие можно самому действия предпринять для профилактики, например, болезни Альцгеймера или сердечно-сосудистых заболеваний, или как правильно питаться. Вторая лекция – от специалиста в какой-то области, которая влияет на качество жизни. Например, защита прав потребителей. Или, скажем, какие права есть, когда ты обращаешься в медучреждения.
Сейчас к нам уже начали даже обращаться другие организации. Например, нотариальная палата готова тоже участвовать, рассказать, какие есть проблемы в этой части (завещания или что-то еще). С нами хочет работать Ассоциация юристов, они тоже могут свои знания предоставить. Академия при Главе. У нас же сейчас есть обучающие курсы для пенсионеров, предпенсионеров, но мало кто об этом знает.
Поэтому мы будем свои программы расширять. И каждая "Декада" у нас отличается от предыдущих.
Мастер-класс бывает, например, по нейробике – это определенные упражнения, которые развивают наш мозг, не дают ему хандрить. Это могут быть танцы, массажные технологии. И вот участники первой "Декады" попросили нас пригласить косметолога. И на вторую "Декаду" мы пригласили косметолога, пригласили блогера – некоторые хотят блоги вести.
- То есть у нас – очень широкий спектр знаний, который мы предлагаем получить нашим уважаемым людям старшего поколения. Им это очень нравится.
Они видят, что их никто не собирается "списать", а наоборот – все стараются их наполнить новыми знаниями. И когда вот у нас была доктор-паркинсонолог, она сказала, что "Декада старшего поколения" – это суперпрофилактика деменции и болезни Альцгеймера, потому что здесь люди общаются, получают новые знания, здесь они в позитиве – вот это и есть профилактика таких болезней".
Также в интервью:
О клубе "Элегантный возраст счастья"
Людмила Жидкова: "Этот клуб возник стихийно, когда я была в Совете ветеранов Октябрьского района по спорту. Я была мастером спорта по лыжам, и хочется больше движухи. И я собрала своих одногруппников из института, лыжников своих тоже привлекаю. И клуб стал расти. И мы начали много ездить… У нас однодневные поездки, потому что возраст участников в основном – за семьдесят. Много мы не ходим, по горам не лазим".
О тандеме и междекадниках
Рима Шайдуллина: "Мы начали вместе ездить. Междекадник – это когда нас принимают уже конкретные люди, участники "Декады". Они приглашают нас на свою территорию. У нас много было на "Декаде" участников из Агидели и Нефтекамска, вот мы к ним ездили… Много "декадников" из Салавата, вот хотим и в ту сторону тоже поехать".
О грядущей летней "Декаде"
"Летняя будет с 10 по 20 июня. В первых "Декадах" мы проводили торжественное открытие во второй день заезда. Приезжали к нам представители Госсобрания, министерств, Общественной палаты, Медицинской палаты, концерт у нас бывает в это время. Но у нас эта "Декада" будет немного необычная. Поскольку 18 июня исполнится 15 лет нашей организации, мы сделаем торжественное закрытие и праздник нашей организации "Искусство здоровья". Будут гости именитые".
Об искусстве здоровья
"В рамках организации "Искусство здоровья" мы проводим мероприятия, чтобы повысить грамотность человека в области сохранения здоровья. На самом деле, знания простые и действия простые. Вот, например, что сложного в том, чтобы ходить 10 тысяч шагов? У нас сейчас отличные скверы, парки набережные – только любуйся и ходи! А это – работа лимфатической системы. Если мы не ходим, у лимфатической системы нет "нососа", то есть все стоит, наша "канализация" стоит, все, засор. И только благодаря сокращению мышц начинает лимфатическая система работать. Так что надо просто взять и ходить!
Что недоступного в том, чтобы пить воду? У нас, слава богу, вода есть, не то, что в некоторых странах, где и воды нет нормальной.
Эмоции! Если ты будешь все время скрежетать зубами, на кого-то злиться, обижаться, постоянно критиковать то власть, то соседа, то кого-то еще, не видать тебе никакого здоровья. А если ты будешь добром отвечать даже на зло, то у тебя же здоровье будет.
Питание. Тоже есть простые способы…"
Вспомнить забытые мечты и записаться на "Декаду"…
"Мы обращаемся и к детям, у которых есть взрослые родители: позвольте вашим родителям вот такое общение, которое их наполняет!..
Мы заезжаем единым списком… Двухместное размещение, и многие стараются брать своего близкого человека. Например, одна женщина пригласила даже свою сестру из другого региона".
"Не выходите из чата! "
"У нас есть чаты разных "Декад". И в этих чатах вы можете дальше продолжать узнавать наши новости…"
О форме "Лиги здоровья нации"
"В этом году Лиге – двадцать лет, из них пятнадцать лет – я в Лиге, являюсь заместителем руководителя регионального отделения. Каждый год Лига проводит такой форум. В этом году в рамках форума прошел конгресс "Оздоровительная карта России", где мы представили свой проект "Декада старшего поколения", так что о нем теперь знает вся Россия".
Как поставить цель?
"Надо, во-первых, не задумываясь, прописать несколько целей на листке бумаги. Потом их просмотреть и проранжировать. То, что выйдет на первый план, и есть истинная ваша цель".
