"Профилактику надо начинать смолоду, обязательно давать работу и мозгу, и телу, надо много двигаться, надо быть в творческом поиске, общаться. И наше отделение дневного пребывания создано для того, чтобы люди не оставались в одиночестве, чтобы могли найти себе друзей. <…>. Вообще, мы стараемся, чтобы люди в нашем центре ощущали себя как дома, и у нас все приближено к домашним условиям. Цель нашего центра – максимально продлить жизнь человека в хорошем ментальном состоянии. Для этого работает целая команда специалистов: это психологи, социальные и медицинские, это инструктор по труду, это специалисты по физкультуре, адаптивной и лечебной. То есть это комплекс всех направлений", – сказала директор Республиканского геронтологического центра "Именлек" Зульфира Маскулова в программе "Житейский вопрос" на "Радио России-Башкортостан" в среду, 1 октября 2025 г.
О профилактике одиночества
"В Уфе по ул. Богдана Хмельницкого, 68/1 находится наше отделение дневного пребывания. И жители Уфы могут по назначению пройти курс, это 18 дней, его можно повторить при необходимости и при наличии места. Отделение пользуется большой популярностью. Там мы также проводим реабилитацию после инсультов и инфарктов и видим очень хорошие показатели, когда люди возвращают способность передвигаться, мыслить, писать, говорить, петь. Например, у нас сейчас работает специалист, который пришел к нам сначала на реабилитацию после инсульта, прошел курс, устроился на четверть ставки, потом на полставки, а сейчас работает на полную ставку. Это большая победа, я считаю.
- Отделение дневного пребывания работает для того, чтобы люди как можно дольше оставались дома, в привычных стенах, могли сами себя обслуживать".
Об "отдыхающих"
Дильбар Хасанова, отличник здравоохранения РБ, медицинский психолог отделения дневного пребывания:
"К нам приходят люди, которые сами себя считают отдыхающими. Они приходят к нам с удовольствием, не хотят от нас уходить. У нас домашняя обстановка. И они сами привносят что-то свое, по интересам. Я им говорю, что когда человек занимается чем-то с интересом, с душой, выделяются гормоны счастья – эндорфины. И если, например, в том году у меня было 25 человек с депрессией, то в этом году – восемь. Они приходят с радостью, делают все с удовольствием, так что никаких антидепрессантов не нужно. У нас очень насыщенная программа. Мы начинаем с утренней зарядки, потом солевая комната, потом они пьют чай, общаются, собираются по интересам, кто-то вяжет, показывает мастер-класс. И наши специалисты занимаются с ними.
- Я своим отдыхающим говорю: от депрессии и бессонницы уходят ногами. Когда гуляете, смотрите по сторонам, на деревья, небо, природа тоже дает энергию.
Профилактика депрессии и деменции – это активный образ жизни. Путешествия, походы в театры, общение. Регулярная тренировка мозга. Надо изменять привычное. Например, если вы правша, попробуйте писать левой рукой, потом обеими руками – с каждым разом будет получаться все лучше.
- Ученые установили, что нервные клетки восстанавливаются.
Существуют три типа нейронов: эмбриональные, промежуточные и нейроны, которые образуются после 50 лет. Если человек после 50-ти решает всякие ребусы, кроссворды, играет в шахматы, активно развивается, у него активная мелкая моторика (вяжет и т.д.), то у него происходит омоложение мозга, восстановление.
- Мозгу постоянно нужна новая информация, как желудку – пища. Информация работает в нашем мозге тогда, когда становится знанием, мы понимаем это и можем применить.
То есть важно понять и применить, использовать. Например, не просто учить иностранные языки, а общаться на них. Надо много читать, пересказывать, представлять образы. Потому что механическая память у нас с возрастом снижается, а есть еще память ассоциативная. Стихи, например, не зубрить, а постараться представить образный ряд. Тренировать тело, которое помнит все. Танцевать! Когда мы танцуем, у нас задействованы все мышцы, они подают сигналы в головной мозг, вместе с мышечным напряжением исчезает и напряжение внутреннее. Это очень полезно".
Зульфира Маскулова, директор Республиканского геронтологического центра "Именлек":
"По адресу Зорге, 71/2 в Уфе находится наш стационар, дом-интернат, наш геронтологический центр. Там у нас круглосуточное проживание. Это разные категории. Есть совсем одинокие, за которыми некому ухаживать. Есть те, у кого дети проживают в других регионах и не могут переехать. В любом случае, это люди, которые нуждаются в постоянном уходе. Именно они чаще всего входят в депрессию, потому что еще вчера жили самостоятельно, ни от кого не зависели, а сегодня не могут делать элементарных вещей. Поэтому здесь с ними тоже очень большая работа психологов ведется".
Елена Темняткина, заведующая отделением Милосердия, медицинский психолог:
"Наше отделение становится для проживающих домом. За ними есть круглосуточный присмотр и уход, потому что у многих невропатолог уже диагностировал деменцию разной степени тяжести. Таким людям опасно оставаться дома без присмотра, потому что они могут забыть выключить воду, газ, могут уйти куда-нибудь. И, конечно, наше отделение – это очень большая помощь для таких семей. Родственники могут навещать своих родных в любое время. И у нас тоже работают психологи, есть различные занятия, потому что наша задача, чтобы пожилой человек как можно дольше оставался самостоятельным, сохранял элементарные навыки гигиены, больше двигался, больше ходил.
- При деменции человек становится инертным, ему ничего не интересно, хочется лежать. А мы стараемся, чтобы проживающие у нас двигались.
У нас есть залы ЛФК, клубы по интересам, проходят концерты. Конечно, если у человека нет настроения, мы не поведем его слушать баян, но стараемся, чтобы он участвовал в жизни отделения".
Также в интервью:
– "Для меня это был неописуемый восторг", – о маленьких победах пациентов;
– "Они над нами взяли шефство и их очень любят в нашем центре", – о настоящих артистах;
– "Это очень сложно принять", – о том, что родственникам приходится объяснять, что происходит с их близким человеком в деменции;
– "Мы не можем заменить им семью", – о том, что общение с родственниками, хорошие эмоции очень важны для тех, кто постоянно проживает в отделении Милосердия.
