Гостем эфира стал инструктор целостной йоги Марат Имамбаев. Он рассказал телезрителям какое количество времени нужно человеку для полноценного сна.
«Первое, что влияет на сон- вовремя ложиться спать. Человек по своей природе должен засыпать с 22.00 часов вечера. Если человек не засыпает с 22.00-00.00 , то не вырабатывается гормон мелатонин, гормон сна , так как человек поздно лёг и гормон не выработался, трудно будет проснуться с утра. Это один момент. Еще во время сна работает огонь пищеварения. Если человек поел после 17.00 наш кишечник , желудок , пищеварительная система уже не работают и вся еда уже не переваривается», — пояснил Имамбаев.
Также Марат объяснил, что такое дисциплина ума.
«К дисциплине ума мы придём только через дисциплину тела, то есть нужно заниматься своим телом. Дисциплина ума — это отсутствие колебаний сознания, это определенная системность», — уточнил эксперт.
На протяжении всей программы телезрители писали свои сообщения в WhatsApp, звонили в студию телеканала «Башкортостан 24» и задавали свои вопросы. Программа «Уфимское время» выходит в эфир на телеканале «Башкортостан 24» со вторника по пятницу в 12:20 и в 19.00 по уфимскому времени.
Звоните в прямой эфир +7-(347)-295-98-72
Пишите на номер WhatsApp +7-937-840-24-24
