Главный внештатный психотерапевт Минздрава РБ Ильгиз Тимербулатов рассказал, чем опасен стресс, и как справиться с тревогой. О чем шла речь в беседе:
- Стресс может вызвать срыв адаптационных механизмов и развитие хронических патологий — гипертонии и ишемической болезни сердца;
- чтобы справиться с тревогой, необходимо соблюдать «информационную диету»;
- избегать конфликтных обсуждений в семье или коллективе;
- направить энергию на работу и физическую активность;
- за бесплатной психологической помощью уфимцы и жители республики могут обратиться на горячую линию федерального телефона доверия 8-800-7000-183. За очной бесплатной консультацией можно обратиться к специалистам Республиканского клинического психотерапевтического центра Минздрава РБ в Уфе и филиалах городов республики.
